Meine Heimatstadt bietet mir so viele Möglichkeiten, mich nach einer harten Woche zu entspannen

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Hatten Sie eine unglaublich harte Woche bei der Arbeit? In diesem Leitfaden finden Sie einige einfache Möglichkeiten, Ihren Geist nach einer verrückte, dunkle Woche zu entspannen.

Haben Sie etwas Zeit im Freien

Es ist kein Zufall, dass Gesundheitseinrichtungen und viele Reha-Einrichtungen auf Orten basieren, die in der Natur verwurzelt sind. Die Natur tut dem Körper – und dem Geist – gut!

Wenn ich mich über ein bevorstehendes Ereignis oder eine Sitzung mit einem neuen Kunden Sorgen mache, ändert das einfache Mitnehmen meines Hundes auf einen 15-minütigen Spaziergang meine Einstellung.

Es hat etwas damit zu tun, die frische Luft auf der Haut zu spüren und zu sehen, wie groß die Welt ist, die deine Sorgen und deine Selbstwahrnehmung ins rechte Licht rückt. Einfach draußen zu sein, verbessert sofort deine psychische Gesundheit. Aber auch Bewegung – selbst leichte, wenig intensive Bewegungen – haben nachweislich erhebliche Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit.

Das nächste Mal, wenn Sie Ihren Geist schnell entspannen wollen, einen Spaziergang um den Block machen oder einfach draußen auf Ihrer Veranda sitzen. Du kannst dich auch für ein paar Augenblicke bücken, um deine Gedanken zu sammeln und dabei den Rest der Welt zu beobachten.

Verlassen Sie die Stadt und gehen Sie campen oder wandern.

Die Chancen stehen gut, dass, wenn Sie irgendwo in der Nähe einer Stadt in Deutschland leben, Sie einen ziemlich einheitlichen Mobilfunkdienst überall und jederzeit haben. Das macht es schwierig, die Verbindung tatsächlich zu trennen, wenn die Benachrichtigungen immer wieder auf Ihr Handy kommen. Denke daran, die Stadt ausnahmsweise einmal zu verlassen. Machen Sie eine Tageswanderung. Gehen Sie auf einen Campingausflug. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie buchstäblich keine E-Mails beantworten können.

Eine Lieblingsmahlzeit einnehmen

Es ist beruhigend, nach einem langen Arbeitstag seine Lieblingsspeise zu genießen. Schließlich ist es deine Lieblingsspeise, weil du dich dadurch großartig fühlst. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein vollwertiges Menü genießen oder ein Dessert probieren möchten. Eiscreme hat schon immer gezaubert, besonders bei den Damen. Wenn du einen Drink hast, den du magst, wird ein Glas davon dich in eine bessere Stimmung bringen. Sie haben die Möglichkeit, das Essen zu Hause zuzubereiten oder im Geschäft Ihrer Wahl zu bestellen. Alternativ können Sie nach den besten Lebensmitteln suchen, die Stress abbauen und wählen, was für Sie am besten funktioniert.

Gehen Sie Einkaufen

Experten sind sich einig, dass, wenn Sie gestresst sind, die Beteiligung an einer Aktivität von Ihrem Interesse besser ist als ideal zu sein. Also, wenn Sie gerne einkaufen, dann ist es das Beste, was Sie tun können, um Stress abzubauen. Beim Einkaufen können Sie positive Emotionen mitbringen und negative Emotionen und Stress regulieren. Da Stress oft mit dem Verlust des Interesses einhergeht, kann das Einkaufen eine große Erleichterung sein. Wenn Sie haben keine Lust in einem Einkaufszentrum zu gehen, dann können Sie von Zuhause einkaufen.

Eine Übungsklasse besuchen

Ihre Herzfrequenz zu erhöhen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, und an einer Klasse teilzunehmen ist eine großartige Möglichkeit, Disziplin zu vermitteln. Das ist perfekt für Paare, die sich den ganzen Tag im Haus oder bei einem langweiligen Tag befinden. Aktiv zu sein ist ein großer Stressabbau, und eine mittlere bis schnelle Aktivität wird nicht nur das Blut in euch beiden fließen lassen, sondern auch die Stimmung für intimere Aktivitäten später aufhellen.

Bringen Sie Ihren Überblick ins Spiel

Yoga ist von Natur aus entspannend. Warum also nicht ausprobieren? Besuchen Sie einen Kurs oder wenn Sie wissen, was Sie tun, stellen Sie Ihre Matten zu Hause auf!